停一停、砌一砌、跟自己來一場對話


 

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每個人都需要偶爾停下來,靜下心來細細品味生活。和許多人一樣,您可能經常把注意力放在別人和其他事情上,但卻忽略了自己。但是您知道,把所有精力都放在別人和其他事情上並不健康。偶爾,您真的需要關注一下自己的狀態。

在現在這個令人透不過氣的時代,這一點尤其重要。

有一個小活動,我們邀請您來嘗試一下,以觀察自己以及過去一年中壓力對您的影響。如果您旁邊有一些 LEGO 積木,把它拿過來,放在您你前面。如果您身邊沒有 LEGO 積木,您可以用泥膠,甚至畫一幅圖,來進行這一個活動,只要您覺得可以就行。

想象一下,回到一年前,構建或創造一個模型,代表您當時對自己的看法。包括任何正面或負面的感受。然後拿一張紙,在上面寫下您當時對自己的看法的詞語或短語。

現在,讓我們再做一次,創造一個代表您現在對自己的看法的模型。然後寫下您目前對自己的看法。

問一問自己以下問題,在另一張白紙上寫上答案:

  1. 您在哪些方面發生了變化?
  2. 想一想您學到了什麼。
  3. 您是否比自己所想的更堅強?
  4. 您能夠尋求並接受幫助嗎?

現在,您可以隨意處理您的發現。您可以摧毀它,也可以保存下來以便回顧。

這是一個關於您自己的自我對話活動,所以除非您願意並且感到安全,否則不必與任何人分享。

希望您可以「停一停、砌一砌、跟自己來一場對話」

 



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