每個人都需要偶爾停下來，靜下心來細細品味生活。和許多人一樣，您可能經常把注意力放在別人和其他事情上，但卻忽略了自己。但是您知道，把所有精力都放在別人和其他事情上並不健康。偶爾，您真的需要關注一下自己的狀態。
在現在這個令人透不過氣的時代，這一點尤其重要。
有一個小活動，我們邀請您來嘗試一下，以觀察自己以及過去一年中壓力對您的影響。如果您旁邊有一些 LEGO 積木，把它拿過來，放在您你前面。如果您身邊沒有 LEGO 積木，您可以用泥膠，甚至畫一幅圖，來進行這一個活動，只要您覺得可以就行。
想象一下，回到一年前，構建或創造一個模型，代表您當時對自己的看法。包括任何正面或負面的感受。然後拿一張紙，在上面寫下您當時對自己的看法的詞語或短語。
現在，讓我們再做一次，創造一個代表您現在對自己的看法的模型。然後寫下您目前對自己的看法。
問一問自己以下問題，在另一張白紙上寫上答案：
- 您在哪些方面發生了變化？
- 想一想您學到了什麼。
- 您是否比自己所想的更堅強？
- 您能夠尋求並接受幫助嗎？
現在，您可以隨意處理您的發現。您可以摧毀它，也可以保存下來以便回顧。
這是一個關於您自己的自我對話活動，所以除非您願意並且感到安全，否則不必與任何人分享。
希望您可以「停一停、砌一砌、跟自己來一場對話」。